４階工事のお知らせ

2012年2月16日｜お知らせ

睡眠時間と糖尿病発症リスク

2012年2月10日｜栄養管理士コラム

皆様の睡眠時間はどれくらいでしょうか？睡眠不足と感じることなく、また質の良い睡眠（ぐっすりよく眠れる）がとれていらっしゃいますか。今回は、糖尿病専門国際誌（Diabetes Care. 2012;35(2):313-318）に掲載された、睡眠時間と糖尿病発症リスクとの関連について検討した日本の研究をご紹介いたします。

この研究では、2003年度（2003年4月～2004年3月）に糖尿病ではない35-55歳の男女3,570人を対象に、睡眠時間や睡眠の満足度（睡眠の質）について調査しました。その結果、2007年度までの4年間に121人が糖尿病を発症、そのうち糖尿病家族歴がない（親や兄弟に糖尿病患者がいない）人において、睡眠時間が5時間以下の人は7時間を超える（＞7時間）人と比べ、糖尿病発症リスクが5.37倍高いことが明らかとなりました。さらに、睡眠不足を感じている人は感じていない人より6.76倍、｢夜中に目が覚めることが深刻な問題である｣と答えた人は、そうでない人より5.03倍、それぞれ発症リスクが高いことがわかりました。

忙しくストレスフルな毎日を送っているであろう多くの現代人にとって、7時間超えの良質な睡眠を確保することは容易ではないかもしれませんが、糖尿病発症を予防する上で重要な因子であるようです。良質な睡眠は万病予防にも通じるかもしれません。

４０歳以上限定入会キャンペーン

2012年2月09日｜キャンペーン（終了）

ストレッチ講習会

2012年2月09日｜会員イベント（終了）

日本人の健康自己評価、低い傾向

2012年1月27日｜栄養管理士コラム

皆様は現在のご自分の健康状態に満足されていらっしゃいますでしょうか。昨年、日本と欧米、中国、インドなど計12カ国で18歳以上の約1万5千人に聞き取り調査をした、米PR会社エデルマンによる『ヘルスバロメーター』という調査によると、日本人は他国の人たちに比べ［自分は不健康］と思い、生活習慣の改善に取り組む人が多いが、1/3は挫折した経験がある、という結果が発表されました（日本からは千人が回答）。
全体的に健康状態が良いと答えた人は12カ国平均で64%、先進国の多くが60-70%台、インドでは92%に上がったが、日本は33%で最低で、不健康の要因には、「運動不足」を上げる人が64%ともっとも多かったということです。また、生活習慣の改善を試みたことのある日本人は73%で、そのうち36%が挫折を経験しており、挫折の理由として「健康状態に変化が見られなかったから」と答えた人が多かったようです。自分自身の健康状態に危機感を募らせている人は多いものの、定着してしまった生活習慣を改善させるのは難しい実情がうかがえます。健康を考える上で、運動習慣は不可欠ですが、マイスポーツでは、あらゆる年代の方に対応できる運動プログラムの改良・開発に取り組み、皆様の健康維持・増進に貢献できるよう日々努めてまいりたいと思います。