更新情報

お友達・ご家族紹介体験会!

2014年4月23日|キャンペーン(終了)

お友達・ご家族紹介体験会! お友達・ご家族紹介体験会!詳細

カルチャー&スタジオ会員 振替制度について

2014年4月19日|お知らせ

平成26年4月吉日

カルチャー&スタジオ会員各位


カルチャー&スタジオ会員 振替制度について


 当クラブが祝祭日・夏期冬期休館日でレッスンがお休みとなった場合、他のカルチャー&スタジオ、デイタイム、ロコエックスプログラムへの振替が可能です。

 

クラブの休館日(祝祭日・夏期冬期休館日)
該当月の月初から前倒し振替が可能ですのでお早めにご利用下さい。
 
ご自身のレッスン曜日以外で振り替えて下さい。
 
振替レッスンを予約・申込後の日時の変更及び、キャンセルはお受けできません。また振替当日欠席による再振替はできませんのでご了承下さい。
 
定員制のため、希望に添えない場合もありますので予めご了承下さい。
フロント、または、お電話にて予約が必要です。

 

敬 具


利用時間変更について

2014年4月19日|お知らせ

平成26年4月吉日

会員各位


利用時間変更について


 平素は当クラブをご利用いただき誠にありがとうございます。

 現在、デイタイム会員・ロコエックス会員・アフタヌーン会員の1日のご利用時間が2時間30分迄とさせて頂いていますが、平成26年4月21日(月)より1日のご利用時間を3時間迄と変更させて頂きます。

 皆様の御来館、スタッフ一同心よりお待ち申し上げます。

敬 具


体重管理のいろいろ

2014年4月15日|管理栄養士コラム

体重管理のいろいろ

 新年度を迎え、いっきに桜も満開となり春がやってきました。ご進級・ご入学おめでとうございます。分厚いコートを脱いで、軽やかにスポーツを楽しみましょう。さて今回は薄着の季節になるとちょっぴり気になる体重管理について。体重の増減は、「摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスによって左右され、エネルギーの摂取量が消費量を慢性的に上回ると余ったエネルギーは脂肪として蓄積され、その結果体重は増加します。従ってエネルギー摂取量の制限(食べる量を少なく)と運動によるエネルギー消費量の向上がもっとも効果的な減量方法であることは、皆さんよくご存じのとおりです。しかし実際には、食事制限をしばらく継続すると基礎代謝が下がるため、食事制限をやめた途端にカラダは従来の食事量にも関わらず「食べ過ぎ」と認識するために、体重がもとに戻ってしまう(または増加する)いわゆる「リバウンド」が生じたり、運動によって活動量を増やすと食欲も増えて、思うように体重が減らなかったりと、理論上はシンプルに見える体重コントロールは、実際には複雑で難しいことは多くの方が経験済みかもしれません。

 近年の研究では、肥満の人には特徴的な腸内細菌種が存在し、これが我々の生体におけるエネルギー代謝や太りやすさに大きく関与していることが明らかになりつつあります。腸内細菌とは、ヒトの腸内部に生息している細菌のことで、様々な菌が集まって複雑な微生物生態系を構築しています(有名な善玉菌としてビフィズス菌、乳酸菌など)。この微生物群集を「腸内細菌叢」と呼んでいますが、腸内細菌叢を改善できる食品(プレバイオティクス)や特定の細菌株(プロバイオティクス)の摂取が肥満を予防・改善できることが報告されています。プレバイオティクスの説明は少々難しいのですが、野菜や果物に含まれるイヌリン型フラクタンなどの難消化性糖類で、摂取により腸内細菌叢の構成を変化させビフィズス菌を増加、体脂肪を低下させることが報告されています。専門家の間では、メタボを含めた疾病予防・治療に取り組む上で、腸内細菌叢へのアプローチは重要であると注目されています。その他にも肥満者では脂肪組織の「質」や熱産生機能が低下していることが報告されています。このように体重増減は様々な因子が複雑に絡み合って生じることから、適正な体重を維持する難しさが再認識されています。

カルチャー&スタジオ会員募集!

2014年4月05日|キャンペーン

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■毎月1日~28日までの月~金曜/9:30~18:00
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